jak sie nic

[...] pogrupowane partie mięśniowe, taką samą czestotliwość ich trenowania i ilość ćwiczeń zależną od wielkości partii mięśniowych. Myślisz, że takiej dużej partii mięśniowej jak nogi wystarczą 3 serie przysiadów w tygodniu gdy na barki robisz sporo więcej czy na biceps? Po drugie masa mięśniowa nie zależy tylko od planu treningowego istotny jest [...]

[...] Skoro obserwujesz, że obwód w pasie rośnie przy aktualnie spożywanej ilości kalorii, to jest ich być może za dużo. Nie wiemy jak zmieniają się inne obwody ciała. Nie napisałeś nic na ten temat. Podałeś zbyt mało informacji. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów.

[...] więcej czasu żeby się bardziej przedstawić i prośba do ekspertów - co mogę wam podać, oprócz zdjęć i opisu stażu, tak żebym mógł się dowiedzieć czegoś o sobie? Dobrze jak byś napisał jaką masz kalorykę tej diety bo 500kcal deficytu kalorycznego nic nam nie mówi. Fajnie jak byś napisał jaka kaloryczność diety była u Ciebie jak byłeś na [...]

To jeszcze nawiążę do Twojej inteligentnej wagi. Nie sugeruj się pomiarami z takiej wagi poza wagą :-) bo pozostałe parametry jakie ona pokazuje to powiedzieć, że są mocno niedokładne to nic nie powiedzieć. Jakiś czas temu u kupla się ważyłem na takiej super wadze za kilkaset złotych bo zachwalał to mu pokazałem jak to działa świetnie jak wszedłem [...]

Ale my nic na to nie pomożemy, nie wiemy czy był jakiś upadek, jakieś uszkodzenie ramienia, należy udać sie do lekarza, jak zaleci jakieś badania to wykonać i etdy moze powie co dolega.,

[...] na początek wystarczy. Wyeliminuj z diety wysoko przetworzone produkty, słodycze, cukier, słodzone napoje. Bazuj głównie na pełnowartościowych produktach takich jak mięso, ryby, jaja, sery, nabiał, owoce i warzywa. Zadbaj o wyższy udział białka w diecie, gdyż jest ono niezbędne podczas redukcji wagi jak i budowania masy mięśniowej. [...]

/SFD/2022/4/8/4d009f1c5915402e823a02c37447531d.jpg Tak na prawdę trening dla dziewczyny nie musi się różnić od treningu dla mężczyzny. Może wykonywać podobny trening jak każdy początkująca/początkujący kwestia tylko czy nie ma żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń siłowych. Jeśli faktycznie dopiero zaczyna swoją przygodę z treningiem to nie ma sensu [...]

Witam, czynnik wpływający na to, jakie uzyskamy efekty, to treningi siłowe. Nic bowiem nie pozwala na taką stymulację naszych mięśni jak trening oporowy. Mięśnie mające bodziec do wzrostu w postaci ćwiczeń stają się silniejsze, a składniki odżywcze z diety pozwalają im rosnąć. Warto jednak pamiętać, że nie zawsze budowanie masy mięśniowej jest [...]

[...] metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np jakiś tasiemiec) ewentualnie choroby jelit w których zostaje zaburzone przyswajanie składników odżywczych np Celiakia, musisz sobie porobić badania koniecznie. Wiem, że ta [...]

Czesc!!! Do 666: cos mi sie nie wydaje abys byl ,,czysty". Jak dlugo cwiczysz i po ile godzin tygodniowo? Czy ,,cos" bierzesz? Jesli nie lykasz nic ,,nielegalnego" ,a twoja reka nie przypomina sterty tluszczu- to gratuluje! Ja na razie mysle o 45cm, 51cm to naprawde duuuuuuzo:)))

no to akurat nie bylo na treningu :) ... zrobilismy sobie sparingi ale moj sie szybko skonczyl , nie trenuje boksu tylko ju-jitsu ... a chcialem cos jeszcze w boksie potrenowac ale nie mam nic w okolicy , zreszta jesli chodzi o ju-jitsu to bylem dopiero na 1 treningu ... wiec tak jak mowie totalny poczatek

Jak masz byc lysy - bedziesz. NIC obecnie nie dziala, tym bardziej bez uszczerbku na zdrowiu. Ja dosyc szybko sie pogodzilem i od tego czasu jest mi za***iscie :)

zalezy co w skladzie bedzie sie znajdowało, i jak kto reaguje na dany sklad (chodzi o te mocniejsze) w badaniu krwi nic nie wyjdzie raczej bo co ma wyjsc wg Ciebie?

ok czyli nie jest tak szkodliwa jak aspartam ale trochę jest ale jakby się patrzeć na to co jest szkodliwe a co nie to trzeba by było chyba nic nie jeść:)

No cena zabija ok. 6,5 - 7 zł, dla mnie do dupy mój starszy brał i tylko to go trzymało przy życiu bo nic jeść nie mógł, ale nie opłacalne wogóle. Pozatym niewiem czy tylko na mnie tak działał ale mi sie bełtać chciało jak to wypiłem, a spróbój to popić zaraz wodą to już wogóle, ale może ja tylko tak na to reagowałem.

Skoro próbowałeś już wszystkiego, to chyba nic nie wymyślimy. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki jak wygląda ona w tej chwili i jak wyglądała na początku. Zobaczymy czy rzeczywiście przez dwa lata treningów nic ta partia mięśniowa nie uległa poprawie. Każdy z nas jest inny i ma inną partię mięśniową słabszą, ale jakikolwiek progres przez dwa [...]

[...] nawodnienie oraz sen który jest tutaj też baaaaardzo ważnym czynnikiem, są takie okresy ,że stężenie może spaść przez ww. czynniki, grunt to zadbać i te podstawy, a potem jak po 2-3 miesiącach się nie poprawi pomyśleć co dalej , jesteś już w takim wieku ,że poziom testa będzie leciał, jak genetycznie nie jest Ci dane mieć wysoko testa to nic z [...]

Tak jak wcześniej. Jeżeli dobrze jest przechowywane to nic nie powinno się dziać nawet po kilku miesiącach po dacie. Kiedyś miałem białko 8 miesięcy po dacie. Żadnych grudek, mdłości, biegunki czy rewolucji w jelitach. Aminokwasy tak samo. Mam glutaminę już dwa miesiące po i wszystko Si jest.

e tam co wy gadacie na sztange to sie wlicza tylko te gumy które są na talerzach wrzucisz z 10 na strone to bedzie z 20 kilo :D temat z dupy jak nic po kiii **** o takie coś tematy zakładacie LUDZIE !!

Jak pisałem na początku miałem kilka przerw na zerowym bilansie kalorycznym i potem znowu ucinałem. Ponieważ trafiały się dni gdzie cały dzień siedziałem w domu a jedyne wyjście była na siłownie musiałem ucinać dodatkowe 300 kcal po prawie nic nie robiłem czyli łącznie -600, wtedy dopiero przy takim trybie życia waga zaczynała znów spadać. 1 kg [...]